Allenati con uno scopo.Vivi con più forza.
Un programma di allenamento personalizzato costruito sul tuo punto di partenza, sui tuoi obiettivi, sui tuoi orari e sull’attrezzatura disponibile, sia che tu stia iniziando, riprendendo o voglia progredire.
A$129 per 30 giorni · Pagamento unico · Nessun rinnovo automatico
- Accesso all’app ovunque
- Casa o palestra
- Controllo settimanale
Scegli cosa vuoi migliorare
Il tuo obiettivo.
Il tuo punto di partenza.
Il tuo programma.
Non devi essere già in forma per iniziare. Il tuo livello attuale è un’informazione utile, non un requisito da raggiungere prima.
Costruisci forza
Un allenamento progressivo organizzato in base a ciò che puoi fare oggi e a dove vuoi arrivare.
Scopri il metodo →
Migliora la forma fisica
Sviluppa capacità, sicurezza ed energia con sessioni che puoi mantenere nel tempo.
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Crea continuità
Costruisci una routine realistica a casa, in palestra o in entrambe, senza dover ricominciare ogni settimana.
Scopri il metodo →Il metodo di Carlotta
Valuta. Organizza.
Allenati. Migliora.
Parti dalla tua situazione reale
Il questionario iniziale e lo screening pre-esercizio definiscono obiettivi, esperienza, disponibilità, attrezzatura ed eventuali limitazioni rilevanti.
Trasforma le informazioni in una struttura
Carlotta esamina le tue informazioni e organizza il programma in base al livello attuale, ai giorni disponibili e all’ambiente in cui ti alleni.
Sai sempre cosa fare
Calendario, allenamenti, dimostrazioni e istruzioni sono riuniti nell’app Carlotta Coach.
Usa riscontri davvero utili
Le sessioni completate, i dati di allenamento e i controlli settimanali aiutano Carlotta ad apportare modifiche appropriate, senza lasciarti procedere per tentativi.
Personalizzato, organizzato, seguito
Molto più di una lista di esercizi
Tutto ciò che ti serve per seguire il programma è organizzato in un unico sistema.
Programma personalizzato
Costruito sulle informazioni iniziali, sugli obiettivi, sugli orari, sul livello e sull’attrezzatura disponibile.
App e dimostrazioni
Calendario, sessioni, video degli esercizi e istruzioni chiare.
Monitoraggio dei progressi
Registra sessioni, serie, ripetizioni, pesi, tempi e annotazioni utili.
Controllo settimanale
Condividi i tuoi riscontri e ricevi gli adattamenti appropriati.
Seguito da Carlotta
Uno standard elevato.Un approccio umano.
Un servizio professionale non significa costringere ogni persona nello stesso modello.
Carlotta esamina le informazioni che definiscono il tuo allenamento: punto di partenza, disponibilità settimanale realistica, ambiente preferito, attrezzatura e riscontri. Il risultato è un programma chiaro, pensato per la tua vita reale e non per una settimana perfetta che non esiste.
Il servizio online non richiede una valutazione in presenza. Quando appropriato e disponibile, è possibile organizzare separatamente ulteriori valutazioni fitness in presenza a Sydney.
Preferisci seguire un piano già strutturato?
Strong & Sculpted12 settimane in palestra
Un programma fisso tramite app per sviluppare forza, definizione e costanza con una progressione chiara. Ideale se desideri allenarti in autonomia e non hai bisogno di modifiche individuali o controlli settimanali.
A$79 · pagamento unico
SCOPRI STRONG & SCULPTEDNon sai da dove iniziare?
Fai il test fitness di 60 secondi
Rispondi a cinque domande rapide per individuare il passo successivo più sensato. Il test è facoltativo: se sai già cosa desideri, puoi iniziare subito il programma personalizzato.
Questo test non effettua diagnosi o valutazioni mediche e non prescrive automaticamente un programma. Carlotta controlla il questionario iniziale e lo screening pre-esercizio prima dell’inizio dell’allenamento personalizzato.
Che cosa vorresti migliorare soprattutto?
Qual è il tuo punto di partenza?
Dove preferiresti allenarti?
Quanti giorni sono realistici per te?
Come preferiresti iniziare?
Programma fitness personalizzato online
In base alle tue risposte, un programma organizzato intorno al tuo punto di partenza, ai tuoi orari e all’ambiente di allenamento può essere il passo più adatto. Carlotta controlla il questionario e lo screening prima dell’inizio.
INIZIA IL PROGRAMMA PERSONALIZZATOProva gratuita dell’app per 7 giorni
Esplora l’app con un’esperienza di allenamento standard prima di decidere se il programma personalizzato è adatto a te. Nessuna carta e nessun rinnovo automatico.
PROVA L’APP GRATIS PER 7 GIORNIRisposte chiare
Domande sul personal trainer online
Devo essere già in forma prima di iniziare?
No. Il tuo livello attuale fa parte delle informazioni utilizzate per organizzare il programma. Il servizio può essere adatto a principianti, persone che riprendono dopo una pausa e persone già allenate.
Posso allenarmi a casa?
Sì. Il programma può essere organizzato per casa, palestra o entrambe, in base allo spazio e all’attrezzatura disponibili.
Come viene valutato il mio punto di partenza?
Completi il questionario iniziale e lo screening pre-esercizio nell’app. Carlotta esamina obiettivi, esperienza, disponibilità, attrezzatura ed eventuali limitazioni prima di organizzare il programma.
Le misurazioni sono obbligatorie?
No. I progressi possono essere monitorati attraverso prestazioni, allenamenti completati, costanza e riscontri. Peso corporeo, misurazioni o fotografie sono facoltativi quando pertinenti e concordati.
Cosa succede se dallo screening emerge che devo aspettare?
L’allenamento può essere sospeso in attesa dell’autorizzazione appropriata. Se non è possibile iniziare, il credito può essere sospeso oppure rimborsato secondo la procedura concordata e la tua preferenza.
Riceverò un piano alimentare?
Non è incluso un piano alimentare prescrittivo. Il servizio riguarda l’allenamento personalizzato e rimane nell’ambito professionale di Carlotta.
Riceverò addebiti automatici?
No. A$129 coprono 30 giorni. Non sono previsti pagamenti o rinnovi automatici.
Il tuo prossimo passo
Costruisci un allenamento adatto alla tua vita
Allenamento fitness personalizzato online per forza, forma fisica generale, energia, mobilità e costanza, disponibile ovunque tramite l’app Carlotta Coach.
A$129 per 30 giorni · Pagamento unico · Nessun rinnovo automatico
Pagamento sicuro tramite Trainerize. La prova gratuita è standard e non personalizzata.