Un programma chiaro. Seguilo quando vuoi.
Scegli un programma completo tramite app per un obiettivo preciso. Segui le sessioni pianificate, guarda le dimostrazioni degli esercizi e registra i tuoi progressi senza sottoscrivere un servizio mensile.
Non sai quale opzione scegliere?
Scegli la frase più vicina al tuo obiettivo. Questa guida non raccoglie né invia le tue risposte.
Qual è l’obiettivo principale del tuo allenamento?
Inizia da un obiettivo chiaro
Al momento sono disponibili tre programmi. Confronta obiettivo, durata e struttura prima di procedere all’acquisto.
Strong & Sculpted
Dodici settimane di allenamento strutturato in palestra per sviluppare forza, definizione e costanza. Segui una progressione chiara nell’app e affronta ogni sessione sapendo esattamente cosa fare.
Strong Start
Un’introduzione chiara di quattro settimane all’allenamento della forza per chi comincia o riprende dopo un periodo di pausa.
Desk Strong
Un programma pratico di quattro settimane per chi trascorre molto tempo seduto e desidera una struttura chiara per migliorare forza generale, mobilità e abitudini di movimento.
Fencing Foundations
Un programma strutturato di preparazione atletica pensato per sviluppare forza, footwork, condizionamento, mobilità e recupero insieme alla normale pratica della scherma.
Ripresa dell’attività fisica dopo il parto
Un programma graduale di fitness generale di sei settimane per donne nel periodo post parto pronte a riprendere l’attività fisica e che non necessitano di riabilitazione clinica individuale.
Indicazioni di fitness generale: non costituiscono trattamento medico, fisioterapia o riabilitazione. In presenza di sintomi, complicazioni o dubbi sulla sicurezza dell’esercizio, consulta un professionista sanitario adeguatamente qualificato.
Sai sempre cosa fare
Apri l’allenamento previsto, segui le dimostrazioni e registra ogni sessione completata in un unico posto.
- Calendario settimanale strutturato
- Dimostrazioni e istruzioni degli esercizi
- Progressione pianificata durante il programma
- Registrazione degli allenamenti e dei progressi
- Accesso tramite l’app Carlotta Coach
Programma pronto o personalizzato?
Entrambe le opzioni offrono una struttura tramite app. La differenza principale è se il programma rimane fisso oppure viene adattato a te.
Domande frequenti
Che cos’è un programma di allenamento già pronto?
È un programma completo e fisso creato per un obiettivo e una modalità di allenamento definiti. Non viene personalizzato individualmente.
È un abbonamento?
No. Effettui un unico pagamento per il programma scelto. Non sono previsti abbonamenti o rinnovi automatici.
Il programma può essere modificato per me?
I programmi già pronti non vengono modificati individualmente. Se hai bisogno di adattamenti per orari, attrezzatura, sintomi, limitazioni o un obiettivo sportivo specifico, il programma personalizzato può essere più adatto.
Posso vedere l’app prima di acquistare?
Sì. La prova gratuita di 7 giorni permette di esplorare allenamenti di esempio e le funzioni principali dell’app. È standard, non personalizzata e non richiede una carta.
In quale valuta pagherò?
I pagamenti vengono elaborati in dollari australiani. La banca o il gestore della carta determina la conversione valutaria e può applicare commissioni.
Il programma post parto è riabilitazione?
No. Fornisce indicazioni di fitness generale e non sostituisce cure mediche, fisioterapia o una valutazione della salute del pavimento pelvico.
Inizia con la struttura adatta a te
Scegli un programma già pronto e fisso per un obiettivo preciso oppure valuta il programma personalizzato quando desideri allenamento e supporto costruiti intorno a te.